Feldenkrais®
Die Feldenkrais® Methode
In der Feldenkrais®-Arbeit entwickeln Sie ein feines Gefühl für ihren Körper und die Art, wie Sie ihn gebrauchen. Es gibt dabei zwei Anwendungsformen. Einzelstunden und den Gruppenunterricht. Innerhalb einer Gruppe werden Sie verbal durch langsame, sanft ausgeführte Bewegungen geleitet. Gezielte Hinweise führen Sie zu einer neuen Erfahrung, mehr Beweglichkeit und Kraft. Dabei verbinden Sie sich wieder mit dem Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Feldenkrais® eignet sich für alle Altersklassen. Die Methode hilft bei:
- chronischen Verspannungen und Schmerzen
- körperlicher Unsicherheit
- Bewegungseinschränkungen
- der Genesung nach Verletzungen oder Operationen
- eingeschränkter Körperwahrnehmung
- der Suche nach mehr Lebens- und Bewegungsqualität
Feldenkrais®-Einzelstunden
In Feldenkrais®-Einzelstunden kann ganz individuell auf Ihre Situation eingegangen werden, um Ihre Körperwahrnehmung zielgerichtet zu verbessern. In einer Einzelstunde (60 min) werden Bewegungen, Muster und Gewohnheiten erforscht. Hier liegen Sie in bequemer Kleidung auf einer Liege. Der Feldenkrais®-Practitioner führt Sie mittels sanfter, klarer Berührung durch verschiedene Bewegungen und deren Variationen. Sie können unnötig gesteigerte Muskelaktivität wahrnehmen und loslassen. Erleichternde Bewegungsvarianten werden vom Nervensystem integriert.
Der Ursprung
Feldenkrais® ist benannt nach seinem Begründer Dr. Moshe Feldenkrais (1904–1984).
Dr. Moshe Feldenkrais war Wissenschaftler, Elektroingenieur und Physiker – ein Mann voller Neugier und Kreativität. Als Kampfkunstlehrer und Träger des schwarzen Gürtels beschäftigte er sich intensiv mit der Organisation von Körper und Bewegung, insbesondere unter Berücksichtigung der physikalischen Gesetze der Schwerkraft. Unter anderem galt sein Forschungsinteresse den Zusammenhängen von Neurophysiologie und menschlichem Verhalten.
Er nahm an, dass durch bewusstes Wahrnehmen von Bewegungsabläufen, Gewohnheiten und Automatismen erkannt und im Weiteren verändert werden können. So entstehen neue Wahlmöglichkeiten. „Je mehr Möglichkeiten man hat, umso freier ist die Wahl. Und je größer die Auswahl an Möglichkeiten ist, umso mehr bist du Mensch.“ (Feldenkrais, 1990) In der praktischen Umsetzung der Methode werden gezielt aufeinander aufbauende Bewegungen genutzt, um dem ordnungssuchenden Nervensystem Möglichkeiten der Um- und Neuorganisation zu geben.
Mit ihrer ganzheitlichen Sicht auf Körper und Geist – als „untrennbare Einheit“ liegt die Feldenkrais® Methode im Trend biopsychosozialer Sichtweisen auf Gesundheit. Sie genießt als universelles Konzept seit vielen Jahren weltweit hohe Anerkennung in der modernen Medizin, Therapie und Pädagogik.